главная контакты видеоролики занятия в Москве магазин карта сайта

Формы и упражнения

Форма «Маленькая идея» (Сяо нянь тоу)

Приветствие "Ладонь-кулак"    
     
Принятие стойки    
Скрещенные гэн шоу (вспахивающая рука)    
Скрещенные тань шоу (распростертая рука)    
Вращающиеся руки, кулаки отводятся к корпусу    
     
Солнечный кулак (с левой руки)    
Тань шоу (распростертая рука)   Далее тот же комплекс движений с правой руки
Круговое движение кистью, ладонь собирается в кулак    
Отвод кулака    
     
Тань шоу (распростертая рука) с левой руки    
Ладонь, описывающая полуокружность    
Ху шоу (защищищающая рука) отводится обратно к корпусу   Делается три раза (три поклона Будде)
Фу шоу (лежащая рука или контролирующая рука) движется вперед    
Ладонь, описывающая полуокружность    
     
Пай шоу (хлопающая рука, хлопок рукой, боковая ладонь)    
Удар стоящей ладонью    
Ладонь описывает полуокружность, собирается в кулак и отводится к корпусу   Затем движение "Три поклона Будде" , пай шоу, удар ладонью и возвращение кулака к корпусу повторяется правой рукой

Левый цзинь шоу (запрещающая, придавливающая, прижимающая рука)

Правый цзинь шоу

Двойной цзинь шоу назад

Двойной цзинь шоу вперед

Лань шоу (руки-засов)

Фу шоу (удар ребрами ладоней в стороны)

Двойной опускающийся блок локтями

Двойной тань шоу

Двойной чжи шоу (стряхивающая рука)

Бяо чжи (бьющие пальцы)

Двойной цзинь шоу вниз

Удар запястьями (удар копытами свиньи)

Двойной тань шоу

Круговое движение кистями, ладони собираются в кулаки, отводятся назад

     
Пай шоу (хлопающая рука, хлопок рукой, боковая ладонь) с левой руки    
Лежащая ладонь   То же самое с правой руки
Удар лежащей ладонью    
Ладонь описывает полуокружность, собирается в кулак и отводится к корпусу    
     
Тань шоу с левой руки    
Опускающийся блок    
Черпающая рука   То же самое с правой руки
Ладонь описывает круг, удар вперед лежащей ладонью    
Ладонь описывает полуокружность, собирается в кулак и отводится к корпусу    
     
Бан шоу с левой руки    
Тань шоу   То же самое с правой руки
Удар основанием перевернутой ладони    
Ладонь описывает полуокружность, собирается в кулак и отводится к корпусу    

Левая рука вытягивается вперед, затем движение очистить руки три раза

Цепной удар кулаком (три удара попеременно: левой рукой, правой и снова левой)

Ладонь описывает полуокружность, собирается в кулак и отводится к корпусу

Приветствие "Ладонь-кулак".

при поддержке x-lab © ОБЩЕРОССИЙСКАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
ФЕДЕРАЦИЯ РОССИИ ЮН ЧУН ЦЮАНЬ (ВИН ЧУН)